RECONNECTER
SON ESPRIT À SON CORPS
Stages yoga et naturopathie
Découvrez les stages de Yoga et naturopathie proposés
avec le cabinet JJJ-naturopathe à Plougonvelin.
Deux disciplines complémentaires
Les stages de yoga et de naturopathie sont des moments privilégiés pour prendre soin de soi, se poser, réfléchir, ressentir ! Ils vous apporteront des clés concrètes pour optimiser votre quotidien à travers ces deux disciplines complémentaires.
À chaque instant, le corps et l’esprit interagissent et nous envoient des signaux qu'il nous faut apprendre à décrypter. C'est ainsi que nous pouvons répondre au mieux à nos besoins et nous sentir en accord avec nous-même. Nous vous proposons de le faire par des moyens naturels qu'enseignent la naturopathie et le yoga. Nous explorons la dimension holistique de l’Homme et les effets de nos pensées et émotions sur le corps (psychosomatisme).
Les stages sont assurés par Jean-Jacques, naturopathe, docteur en biologie et Maître de Conférences et Sabine, professeur de Yoga.
MIEUX DORMIR AU NATUREL - samedi 22 juin, mercredi 17 juillet, mercredi 31 juillet
Ces stages seront dédiés aux troubles du sommeil, qui impactent notre équilibre physique, psychique et émotionnel.
Programme :
- 13h30 : accueil
- 13h45-14h15 : atelier d’échange et de réflexion pour poser ses problèmes de sommeil
- 14h15-15h45 : conférence sur le sommeil. Pourquoi dort-on ? intérêt physiologique du sommeil? Que se passe-t-il dans notre corps pendant le sommeil? Troubles du sommeil et conséquences? Comment recouvrer un sommeil réparateur? Quelles sont les solutions naturopathiques ?
- 15h45-16h : pause – boissons à disposition
- 16h-17h30 : atelier de yoga, comment le yoga peut vous aider à améliorer le sommeil ?
Être en harmonie avec soi-même est souvent un préalable pour bien dormir. Cela implique de s'écouter, s'accepter, calmer l'agitation mentale (ruminations, ...), libérer les tensions musculaires, apprendre à lâcher prise. Le yoga nous offre une palette de techniques (respiration, postures, méditation) pour nous amener sur ce chemin de profonde sérénité et relaxation. Nous apprendrons et pratiquerons ensemble ces techniques, issues principalement du yoga nidra et du yoga restauratif, qui pourront être refaites à la maison.
- 17h30-17h45 : échanges et clôture
GESTION DU STRESS - mercredi 3 juillet, mercredi 24 juillet
Ces stages seront dédiés à l’impact du stress sur notre organisme et notre psychisme et aux méthodes qu’offrent la naturopathie et le yoga pour le gérer.
Programme :
- 13h30 : accueil
- 13h45-14h15 : atelier d’échange et de réflexion pour poser ses problèmes de stress
- 14h15-15h45 : conférence sur le stress et sa gestion : quelles sont les conséquences du stress sur l’organisme ? Quelles sont les solutions naturopathiques ? Pourquoi est-il important de faire un bilan de Vitalité ?
- 15h45-16h : pause – boissons à disposition
- 16h-17h30 : atelier de yoga, quelles sont les principes et les techniques offertes par le yoga pour abaisser et gérer le stress ?
Le stress est un phénomène qui touche des millions de personnes dans nos société occidentales et qui amène nombre d‘entre elles à s’intéresser au yoga. Par sa philosophie et sa profondeur de pensée, cette discipline a inspiré de grands sages qui nous ont laissé des écrits de guidances à mettre en place dans notre vie quotidienne. Nous observerons à quel point certains textes d’il y a plus de 2000 ans recèlent d’incroyables et simples trésors à suivre. Nous pratiquerons également ensemble des techniques concrètes pour abaisser et gérer le stress au quotidien en fonction des moments de la journée.
- 17h30-17h45 : échanges et clôture
BIENFAITS DE LA MÉDITATION - mercredi 10 juillet, mercredi 7 août
Ces stages seront dédiés à une meilleure compréhension de la médiation, ses effets sur l’Homme, les bienfaits qu’elle peut nous apporter et comment la mettre en pratique en toute autonomie.
Programme :
- 13h30 : accueil
- 13h45-14h15 : présentation de la méditation (définition, grands principes, différence avec la relaxation) et premier atelier de pratique
- 14h15-15h45 : conférence sur le thème « La méditation : trait d’union entre la psychologie et les neurosciences » : comment doper sa matière grise par la méditation? Comment gérer la douleur par la méditation ?
- 15h45-16h : pause – boissons à disposition
- 16h-17h30 : atelier de yoga, comment pratiquer seul la méditation ?
A travers des séquences de pratiques, nous apprendrons à mettre en place des techniques simples pour pratiquer la méditation en autonomie, à la maison. Plusieurs techniques seront proposées de façon à ce que chacun ressente celle qui fait le plus écho à sa personnalité et son besoin.
- 17h30-17h45 : échanges et clôture
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